起床起床起床床，五分鐘五分鐘再睡五分鐘！

      朋友們，是不是跟蘇州網(wǎng)站建設(shè)小編一樣，每天都在這樣的自我激勵和自我安慰外加自暴自棄中艱難抗?fàn)帯Ｊ裁础霸缙鹨恍r，你就贏了”，“人生成功在早起”，雞湯喝的也不少了，然而呢，起了嗎？并沒有。說到底，還是目標(biāo)太虛，“成功”總是很遙遠的。但是，如果早起一點點跟身體健康扯上關(guān)系了，這個可不是小問題了，今天小編要跟大家分享的就是“早睡早起身體好啊”，沒錯，全世界都知道的道理，BUT，你做到了嗎？

      據(jù)研究顯示，早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性了。

      我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只沖了 50% 的電，白天還要釋放 100%，那 50% 哪來的？就是從五臟借。

      五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。

      年輕的時候什么感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實這是一段有很長時間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。

      那么問題來了，什么時候起床才是早起？

      5點：驚蟄起床

      一年有 24 個節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有 24 節(jié)氣的：

      ? 3 點立春，4 點雨水，5 點驚蟄，6 點春分，7 點清明，8 點谷雨；

      ? 9 點立夏，10 點小滿，11 點芒種，12 點夏至，13 點小暑，14 點大暑；

      ? 15 點立秋，16 點處暑，17 點白露，18 點秋分，19 點寒露，20 點霜降；

      ? 21 點立冬，22 點小雪，23 點大雪，24 點冬至，1 點小寒，2 點大寒。

      驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。

      不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。

      人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早 5 點左右會醒來，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡（比如小編）。

      人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？

      就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在 5 點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。

      如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到 5 點的時候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。

      可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭，當(dāng)一分鐘以后，真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，為什么，陽氣生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。

      不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午 12 點試試。

      長期堅持早起的人，你有福了，研究結(jié)果表明早起的人：

      1.精力旺盛，不宜犯困

      2.學(xué)習(xí)成績更突出

      3.處理事務(wù)更仔細負(fù)責(zé)

      4.白天效率更高

      5.幸福感更強

      6.抑郁風(fēng)險小

      7.為人更和善

      南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天。

      那么，現(xiàn)在是時候立個FLAG了，小編會監(jiān)督你哦！